为了满足群众日益增长的体育运动需求，嘉定区南翔镇文化体育服务中心特邀东社区365市民健身房的教练们开展线上教学，让市民们足不出户，也能健康、安全、快乐地运动健身。

上一期的教学内容大家还记得吗？让我们先回顾一下吧！

本期我们继续请到韩教练的团队为大家进行空手道线上教学。

让我们跟着视频一起感受空手道的魅力吧！

第三课：平行步战立前踢腿法练习

学习要点：

两腿切勿完全直立，膝盖略微弯曲，保持腿部弹性，双手抬起，高度在下颚位置，踢腿注意抬高大腿，小腿尽量夹紧大腿，以膝盖作为瞄准位置，快速将小腿弹出，注意可带动同向位胯骨，将垮骨推送向前，可增加腿法的力量及距离。

示范：石磊、钱立俊