为了满足群众日益增长的体育运动需求，嘉定区南翔镇文化体育服务中心特邀东社区365市民健身房的教练们开展线上教学，让市民们足不出户，也能健康、安全、快乐地运动健身。

上一期的教学内容大家还记得吗？让我们先回顾一下吧！

本期我们继续请到韩教练的团队为大家进行空手道线上教学。

让我们跟着视频一起感受空手道的魅力吧！

第二课：四股力步基本拳法练习

学习要点：

两腿宽度与肩同宽，身体重心在两脚中间，切勿前倾和后仰，腰背挺直，脚心压紧地面。拳击打位置中心线胸部高度，拳握紧，手腕与手臂保持直线切勿翻腕，出拳依靠腰部发力。

示范：石磊、钱立俊