席少帅，本期南拳线上教学教练，上海市嘉定南翔社区体育健身俱乐部健身教练、昆山武术协会认证教练、社会体育指导员，曾获得昆山武林大会2019年第二届南拳亚军、昆山武林大会2020年第三届南拳冠军。他一心致力于基层体育指导，于2020年来到南翔，活跃在基层体育一线，义务从事指导工作，至今已“收徒”百余人。

上一期席教练教了“勒手踩脚、骑龙步剽掌”，不知道大家还记不记得？不记得的话赶紧去上一期复习一下吧！

今天他带来的是

“麒麟步蝶掌”

下面就跟着席教练一起

开始练武吧！（第八期）

本期重点：

单膝跪地手拍地，右腿起，弓步推掌，左脚上前交叉，双手成蝶掌，右脚向前交叉，双手蝶掌，双脚搓成马步，摆头，双手向身体斜前方推出。

注意事项：安全第一，脚踝和膝关节保持稳定注意腰部发力，下盘落地要稳，手型和步法细致有力不可松散。