为了满足群众日益增长的体育运动需求，嘉定区南翔镇文化体育服务中心特别推出“乐动自习室”系列线上教学视频，让市民们自由选择感兴趣的内容进行运动健身，在强健体魄的同时帮助市民驱散抑郁情绪、改善心情。本期我们请到Chris秦少威教练为大家进行筋膜放松训练的教学。

让我们赶紧开始学习吧！

放松阔筋膜张肌

训练目标：放松阔筋膜张肌，改善腿型

动作步骤：1.侧卧位，将泡沫轴置于阔筋膜张肌下方

2. 可采取左右旋转躯干；滚动；屈伸膝盖等方式

讲解：秦少威     示范：秦少威