为了提高辖区内老年人的健康素养和运动素养，进一步加强老年人对骨质疏松症的认识和了解，横沥社区党群服务站邀请到工业区卫生中心的张医生，为居民带来一场关于“骨质疏松的防治和运动”知识讲座。

讲座开始前，张医生介绍到骨质疏松症是老年人常见病，严重影响老年人生活知识，其最大的危害是导致骨折，随后用通俗易懂的语言和生动的案例，向居民详细讲解了骨质疏松的成因、表现以及防治方法。张医生强调，中老年人一定要从吃、动、晒三方面进行有效地预防，即饮食健康均衡、坚持运动锻炼、适当晒太阳。最后互动环节，张医生针对居民提出的如何运动的问题，进行了合理化科学化的预建议，如老年人平时进行锻炼时要循序渐进，不要做过强过大的运动；年龄较小的、身体状况较好的可以做些负荷运动，如体操、拉力器、握力棒等；年龄较大的、身体较差或已患有骨质疏松症患者可以选择太极拳、散步、跳舞等运动。

通过此次讲座，居民了解到骨质疏松症对身体的危害，懂得了如何科学饮食、科学运动来增强自身的体质和健康指数，提升整体生活质量。