为增强居民体育健身意识，提升群众自身身体素质，塑造优美体态，乐享健康运动生活。6月18日下午，陆家片区组织辖区居民们在育苑居委二楼多功能会议室开展了一场练功十八法培训，邀请健身爱好者一起学习，此次活动共有11位居民踊跃参加。

练功十八法是一种兼具身心效益的健身方法，它的动作简单而规律，可以拉升肌肉、锻炼肌肉力量和柔韧性，所以适合每个年龄段的人来锻炼。

培训中，片区体育指导员王雪清老师为参加培训的居民们进行了详细的讲解和指导。她以生动的语言和丰富的实践经验，向大家介绍了练功十八法的历史渊源、动作要领和锻炼效果。王老师还手把手地进行手势、步伐等技术辅导，确保每位参与者都能准确掌握每个动作的要领和技巧。

通过王老师的讲解和指导，参加培训的居民们对练功十八法有了更深入的了解和认识。他们纷纷表示，这套方法不仅简单易学，而且效果显著。在练习过程中，他们不仅能够感受到肌肉的拉伸和力量的增强，还能在呼吸与动作的配合中体验到身心的和谐与平衡。