6月11日，安亭镇举办了一场中老年人科学养身与健身方式的讲座，这场讲座旨在向中老年人普及科学的养生和健身知识，帮助他们更好地保持健康、提高生活质量。

讲座在安亭镇社区文化活动中心举行，参加者们坐满了会议室，热情高涨。讲座的主讲人是一位资深健身教练和专业保健医生，他将结合自己的多年经验，为大家详细介绍中老年人科学养身与健身的重要性和方法。

在讲座中，主讲人首先解释了中老年人保持健康的重要性。他强调指出，随着年龄增长，身体机能逐渐减弱，需求也开始有所不同，因此科学的养生和健身方式对中老年人来说尤为重要。他详细介绍了中老年人的饮食、运动、休息、心态等方面的注意事项，引起了现场听众的广泛共鸣。

此外，主讲人还为大家分享了一些简单易行的健身方式。他强调了中老年人适宜的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，这些运动既可以锻炼身体，又可以促进血液循环，增强免疫力。他还教授了一些简单的家庭健身操和按摩手法，让中老年人可以在家中也能轻松进行健身。

在讲座的互动环节中，参与者纷纷提出问题和分享经验。有一位老先生激动地举手发言，他分享了自己每天坚持晨间跑步的经历，以及多年如一日的健康成果，激励了在场所有人。这种经验的分享和交流，增进了中老年居民之间的交流和认识，也使得讲座更加生动有趣。

通过这场讲座，安亭镇中老年居民们不仅学到了科学的养生和健身知识，还激励了他们保持积极的心态和健康的生活方式。活动结束后，参与者们表示会将所学知识付诸实践，保持健康的生活方式，共同建设一个更加健康、和谐的社区。

安亭镇将继续组织类似的讲座活动，为中老年居民提供更多有益的健康知识和指导，助力他们度过更加幸福健康的晚年生活。