为增强中老年人运动健身的意识，树立科学的锻炼方法，6月17日下午，白银片区举办了《中老年人健身运动应知应会》的专题讲座，邀请了社区服务中心的沈明燕老师为居民进行授课，共有24位居民参与活动。

讲座中，沈老师首先为居民们介绍了老年人科学健身运动的意义，她说到运动锻炼可以推迟老化、预防疾病等多种积极的功效，同时提倡中老年人健身要做到“循序渐进、自我监督、持之以恒”，提醒大家健身运动要根据自己的身体状况量力而行，避免适得其反。围绕老年人腰腿疼痛的发病原因、机理以及有效预防、运动改善方法等内容，结合生活实际，沈老师为老年朋友进行了专业细致的讲解示范和分享交流，并解答了老年人在日常生活和运动锻炼中遇到的各类问题和伤痛困扰。

接着，沈老师向大家推荐了一套适合中老年运动的《老年全身活络操》，并现场跟随视频进行了动作讲解，并告知了一些动作要领。最后，沈老师提出了一些老年人在锻炼时的注意事项，并纠正了居民们对健身锻炼存在的认知误区。