为了提高社区居民的健康意识，倡导科学健身理念，6月8日，马陆新村居委组织辖区居民开展了一场精彩纷呈的健身运动与健康知识讲座。本次讲座由马陆新村居委体育干部赵湘洁主讲。

讲座现场，赵老师首先深入浅出地讲解了运动健身对身体健康的重要意义，强调了合理运动能够增强心肺功能、改善身体代谢、提升免疫力等多方面的益处。接着，赵老师详细介绍了各种适合社区居民的健身运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等，并强调了运动前热身、运动后拉伸的必要性。最后，还分享了一些常见的运动误区和注意事项，让居民们在享受运动乐趣的同时，避免因不当运动而造成身体损伤。

赵老师还就老年人常见疾病的预防与健康知识进行了全面普及，如合理饮食、规律作息、心态调整等方面的重要内容。

在互动环节，居民们纷纷提问，与赵老师积极交流，进一步加深了对健身运动和健康知识的理解，学到了很多实用的健身知识，还对自己的健康有了更清晰的认识，更有信心通过科学运动来保持身体健康。

通过这次活动，社区居民对健身运动与健康的关系有了更全面的理解，相信他们会将所学知识运用到日常生活中，以更加积极的态度拥抱健康生活。