为提升居民健康运动及健身意识，6月13日上午，希望二坊居委开展以“快乐运动，健康生活”为主题的运动健身指导讲座。有辖区居民12人参加。

本次讲座邀请到了体育指导员朱卫华来主讲。运动是通过肌肉收缩和消耗能量完成的任何形式的身体活动。讲座上列举了缺乏运动导致的身体问题，号召大家遵循健康、全面、渐进、坚持和安全原则，进行有效的健身运动，选择适应的运动项目、适应的运动负荷进行锻炼。

在这个快节奏、高压力的时代，大家往往被繁忙的工作和生活所束缚，很少有机会真正放松身心，享受大自然的恩赐。然而，朱老师却提出了一个极具启发性的建议：多进行“绿色运动”。倡导大家走出家门，融入大自然，通过散步、跑步、骑自行车、游泳、爬山等多种活动，让身体和心灵都得到充分的锻炼和放松。

同时朱老师还指出，懂得科学锻炼十分重要，建议患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，一定要根据自己的身体状况选择合适的项目，有针对性的进行锻炼。

通过此次讲座，促进了居民们身心健康的发展，下一步，希望二坊居委将继续开展系列活动，使广大居民群众建立更健康的生活观念，从而能以饱满的精力和强健的体魄投入到日常生活中。