为鼓励和引导广大居民群众积极参加体育健身活动，养成良好的体育锻炼习惯，营造全民健身氛围，提高居民身体素质和社会质量。外冈镇兰郡社区于6月12日下午组织并开展了“缤纷夏日”体育运动知识讲座活动。

此次讲座由社区体育指导员主讲，讲座从夏季体育锻炼的意义讲起，提出适合夏季进行体育锻炼的三种项目：游泳、室内羽毛球、散步慢跑，分别介绍了三种项目的优点及适合的人群，并讲解了夏季体育锻炼当中应注意的三个原则，一要做到“防晒降温”、二要“补水补盐”、三要“量力而行”。讲座结束后，体育指导员鼓励大家积极参加体育锻炼，适度的体育锻炼不仅可以强体健身，还能提高对炎热的耐受力。

“我经常要开展户外锻炼，夏天天气炎热，听完老师讲解的内容，这才了解了需要注意的东西蛮多的，以后锻炼也有目的性了。”

整场讲座内容丰富，通俗易懂。此次讲座不仅向社区居民们普及了夏季体育健康方面的知识，让辖区居民对夏季体育锻炼知识有了全新的认识，同时也培养了健康运动的理念和习惯，提高了社区居民夏季进行体育锻炼的意识。