为进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，6月14日，在巨门村举办了一场别开生面的体育科学健身讲座。汇聚村里的健身迷们，一起探讨和分享了健身前的热身必备动作以及在锻炼过程中需要留心的细节。随着夏季的到来，大家的锻炼场所逐渐从户外移向了室内或水上。在这次讲座中，我们为村民们推荐了几种特别适宜夏季的运动项目。 

游泳，作为夏日里最受青睐的活动，不仅能让身体的每一个部位都得到锻炼，还是一种轻松而又全身性的有氧运动。它能有效提高我们的心肺功能，同时增强肌肉力量。而瑜伽与普拉提，则是一种兼顾身体和心灵的锻炼方式，它们不仅有助于提升身体的柔韧性，还能帮助我们释放压力，进而改善睡眠质量。    

但夏日锻炼，防晒与补水都不可忽视。在烈日下活动时，务必采取防护措施：涂抹防晒霜、佩戴帽子、穿着长袖衣物等，以减少紫外线对皮肤的伤害。同时，运动中要及时补水，以防脱水。运动前后，可以适量饮用淡盐水或运动饮料来平衡体液。此外，合理控制运动强度，也是确保健康锻炼的关键。

通过本次培训，帮助村民们更深入的认识健身，科学锻炼身体，提高健身素养，增进了村民之间的联系和沟通，丰富了业余生活。

本次活动由巨门村村委会主办，20名村民代表参加此次培训活动。