为了丰富中老年人生活，积极践行健康中国理念，增强老年人对体育锻炼的意识，6月11日，江桥镇文体中心携手曹安社区开展了老年人投篮培训。

此次培训课特别邀请到专业篮球教练--徐老师授课。徐教练首先按照年龄将居民们分成2组，并按照每组的身体素质情况带领学员们进行热身、放松筋骨。因为大部分都是中老年人朋友，所以热身，让身体活跃起来非常重要。

之后，徐教练对原地单手投篮进行理论讲解，包括握球的方法、瞄准点、力量的运用、出手的角度和速度，让居民们深入了解篮球的基础知识、科学有效投篮的方法。

接下来对原地投篮进行实操基础训练。徐教练一边讲解一边做演示，五指分开，指根以上部位托球，手心空出，手腕部分略后仰，瞄准，由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合。示范完毕，学员们一一上阵，由徐教练手把手体验一下“一击即中”。居民们都十分珍惜这次难得的学习机会，并纷纷表示，以前觉得投篮只需要手臂发挥作用，没想到看似简单的投篮动作也需要全身的协调配合。

投篮结束后，徐教练带领大家进行各种篮球小游戏来提高活动的趣味性，充分激发居民们对篮球的兴趣，让大家从投篮运动中得到快乐。