为保证辖区内居民的健康，不断增强居民的健康意识和健康素质，提高居民健康知识水平，6月7日下午，泰宸社区开展夏季运动健康讲座活动，共有30位居民参加此次活动。

活动共分两部分内容，首先为社区居民们科普了科学养生的方法，使居民们对老年人养生知识有了更深入了解。之后给社区居民们详细地介绍了夏季运动锻炼的方法和注意事项，不宜进行过于剧烈的运动，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。夏季锻炼时间一般选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方进行。运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤，禁大量冷饮，以免胃肠道痉挛。运动后应稍事休息再用温水洗澡，切忌立即用冷水冲头、淋浴，以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。冷水刺激扩张的毛孔骤然收缩，身体的热量散发不出，也易致中暑。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。

通过开展此次活动，居民们表示学习到了很多夏季运动健康知识，之后泰宸社区将开展多形式的运动健康知识普及活动，在社区内营造人人关注健康、人人懂得健康的氛围，帮助居民增长了健康知识，树立了健康生活理念。