为增强群众强身健体意识，进一步弘扬中华优秀传统文化，丰富居民的精神文化生活，2024年6月11日下午1点，嘉悠社区开展了“让健身走进百姓生活”健身理念培训讲座活动，活动过程中，我们邀请嘉悠社区朱竹老师给大家分享百姓日常生活中的健身行为，还详细介绍了一些在家或社区可以进行的简单健身操和运动项目，如拉伸操、有氧运动、力量训练等。这些运动项目不仅能锻炼身体，还能舒缓紧张的工作和生活压力，提高心理健康。科学健身方法的核心是坚持和合理安排运动时间，通过持之以恒的努力，才能取得最佳的健康效果，希望老年居民们在平时的日常生活中融入健身理念，比如在晚上饭后出来消食时候，根据自身情况制定路线和时长，每天晚上规律走个半小时，2公里之类的；比如固定时间参加嘉悠社区门口操场的健身操活动。这不仅能丰富了居民们的日常生活，促进居民们养成良好的体育锻炼习惯，更拉近了居民之间的距离，为大家提供了交流与沟通的平台，营造了良好的社区文化氛围。