为引导辖区居民树立健康运动理念，帮助老年人提高健身积极度，提高健身意识，引导老年人养成健康、文明、科学的生活方式。5月15日下午，新联片区举办了“科学健身与减脂”讲座，进一步让社区居民掌握科学、合适的健身方法。

讲座过程中，彭老师向各位居民们介绍了如何在日常生活中做到科学健身，对于不同年龄段的居民有不同的健身方式，大家应当选择自己身体力行的运动项目来保持身体健康。对于青年来说，以有氧运动和无氧运动相结合较多，有氧和无氧的运动的相结合，配合合理的饮食搭配能够达到有效的减脂塑性。对于老年人来说，可选择散步、瑜伽、太极拳、单脚站立等训练，以此来增强心血管健康，增强平衡感，减少跌倒风险。

在课程的最后，老师还强调，无论是青年还是老年，都要适度运动，根据身体情况调整健身计划和运动强度，以保证安全和效果。

此次的讲座圆满结束，进一步提升老年人生活质量，满足老年人多元化的体育健身需求，提高居民健身积极性，打造积极向上的社区氛围！