为了向社区居民普及中医推拿知识，让大家在忙碌的生活中也能享受到拉伸锻炼带来的益处， 5月15日上午8:30沥苑居委在石冈片区的一楼活动室开设了推拿拉伸讲座，并请到了马陆成校宋银花老师为我们讲解此次内容，本次课堂活动吸引了许多居民参与。

活动现场由宋老师以深入浅出的方式，向大家从颈椎病这一大众易得的疾病问题入手，解释颈椎病的成因，结合中医理论，深入讲解了颈椎病的中医治疗方法，包括针灸、拔罐、推拿等传统手段，并详细讲解了推拿的基本手法和注意事项，通过现场示范，让居民们直观感受到推拿的魅力和效果。

本次讲座的高潮部分是实践环节。宋老师带领居民们一起做了一系列专门针对颈椎的锻炼动作。这些动作旨在拉伸颈部肌肉，促进血液循环，缓解颈椎压力。在她的指导下，居民们学习了如何正确进行颈部旋转、侧弯、前后伸展等动作，每个人都能根据自己的身体状况调整动作的幅度和力度。讲座结束时，居民们都表示受益匪浅，尤其谈到后半部分的实践环节，大家纷纷表示既简单又实用，希望以后也多多举办此类活动。

本次推拿拉伸讲座的成功举办，不仅丰富了辖区居民的业余生活，也提高了大家对体育锻炼的认识。未来，沥苑居委将继续开展更多类似的健康知识普及活动，为居民们提供更全面、更贴心的健康服务。