5月22日上午，越华社区邀请了健嘉医疗的黄毅老师来到越华社区活动室内给社区居民开展了一场弹力带健身讲座，共有20位居民参与其中。

首先，黄老师结合医学知识向大家科普骨质疏松的危害和出现原因。随着年龄的增长出现肌力下降，机能成分流失和骨质疏松的情况，特别是中老年女性骨质疏松的现象更为严重。女性特殊的身体机能，导致骨量流失较快，而且峰值骨量与男性相比，天生就比较低，因此中老年妇女更加容易出现骨质疏松的现象。因此，中老年女性想要拥有健康的身体，预防和降低骨质疏松的发生就是一个关键。那么怎么去预防骨质酥松的出现呢？通过合适有效的运动能够改善和延缓退化现象，而弹力带是一种轻便、易操作、安全的健身工具，弹力带健身操，不仅能够为女性提供科学的运动锻炼方法，还能改善女性的身体健康状况，是中老年女性非常好的一个健身选择。接着，黄老师就带领大家进行弹力带健身操的训练，因社区参与活动居民年龄偏大，黄老师教授了坐着就可以完成的弹力带健身操。

活动结束后，参与活动的阿姨表示：“在强生健体的同时还能保持一个好的心情，是两全其美的一种体验，平时通过锻炼提高了自身的身体素质，能够达到身心健康的锻炼效果。”