5月13日起，2024年外冈镇社会体育行指导员志愿服务活动《科学运动与健康饮食》系列科学健身讲座在外冈镇社区持续开展，活动以“科学健身”为主旨，融合党建、义诊等活动，通过“听”、“看”、“练”的形式传递科学健身知识，进一步带动不同群体市民加入全民健身的行列。

“讲的知识蛮有道理的，尤其是老师讲的‘健康饮食6原则’，我虽然经常锻炼，但是饮食搭配还有很多地方要学习，通过指导员的讲解让我了解了营养搭配的重要性，很受益。”恒荣社区舞蹈队队长戴雯雯说。

5月14日，恒荣社区科学健身讲座如期开展，由上海市公共营养师、上海市健康教育志愿者、上海市社会体育指导员吴娅梅担任主讲教师，为居民提供科学健身指导。

据悉，前来参加讲座的学员多数是经常进行体育锻炼的人员，有一定的健身基础，但对于营养膳食搭配了解的不是很到位，针对这一点，吴娅梅进行了重点讲解，希望居民少走弯路，均衡营养，身心健康。

“健康是第一位的，失去健康，一切为零。”吴老师强调，“身体是自己的，再多的金钱换不来一个好的身体，爱惜身体，从自身做起。”