随着现代生活方式的转变，越来越多的人开始注重运动健身以此来增强自身抵抗力，为提高居民健身意识，普及锻炼后的颈椎拉伸及生活中增强颈椎保护意识，5月17日下午，天华居委邀请天华大学康复学院开展了一节促进健康科学健身大讲堂活动，以《健身后的颈椎拉伸》为主题的运动拉伸健康讲座。

讲座开始，康复学院的志愿者首先强调了肩颈健康的重要性，指出肩颈问题不仅影响日常生活质量，还可能引发一系列并发症。接着，从肩颈疾病的成因入手，详细讲解了其预防方法，包括正确的坐姿、站姿、运动方式等。

在讲到肩颈疾病的治疗时，志愿者强调了个性化治疗的重要性，并介绍了多种治疗方法，如物理治疗、药物治疗、中医治疗等。同时，专家还提醒大家，在治疗过程中要遵循医嘱，避免盲目用药或治疗。

在康复阶段，志愿者老师邀请了康复学院的志愿者们通过现场演示和互动，教授了大家一些简单有效的肩颈康复动作，帮助大家缓解肩颈疼痛，提高生活质量。此外，学院志愿者还强调了康复过程中的注意事项，如避免长时间低头、避免过度劳累等。

此次讲座得到了居民们的积极响应和好评。大家纷纷表示，通过此次讲座，不仅学到了很多实用的肩颈健康知识，还掌握了有效的康复方法。未来，我们将继续举办更多类似的讲座，为大家带来更多健康知识和实用技能。