为了提倡健康生活，激励和促进广大社区居民积极参加体育锻炼，改善长时间工作导致的肩周炎、肩颈疼痛、头晕头痛等状况，5月14日，梧桐社区居委会开展了《每天动一动 肩颈松一松》科学健身讲座，10多位居民参与了培训活动。

活动开始，老师首先通过ppt简单介绍了颈椎的不适症状及缓解症状的主要步骤。基本要领讲解过后，由费老师带领大家开始实践操作，一起做肩颈操，”双手掐腰踮脚，垂直站立，肩外展，轻微向上踮脚，一、两、三……“居民们跟着口令，跟着台上老师一起做，一个动作做15次，接着，大家慢慢手上举踮脚，双上肢向上屈曲成90度，伸直上举，然后复位。看似简单的动作，大家都认真学习。

徐息琴阿姨表示：“这个肩颈操，简单实用，今天跟着做了一遍，感觉颈椎舒服点了。”我们平时低头织毛衣，时间久了老觉得头晕，学了这个操，感觉给身体放了假，又能多织一会了。”陈阿姨笑着说。每周进行肩颈自我康复操不仅有助于肩颈的健康，而且在保持体重、维护心脏健康方面也卓有成效。

此次培训加深了居民对于肩颈保健的认识程度，普及了健康知识，以健康、积极的生活方式，切实提高自我保健能力和科学预防能力。后续，社区将大力开展丰富多彩、健康有益的健身活动，使广大居民积极自觉地投身体育健身活动，形成全民健身的良好氛围。