为引导辖区内老年人树立正确的健身理念，培养健康的生活习惯，5月15日上午，横沥社区党群服务站组织开展“老年人如何科学运动”知识讲座。

“大家知道吗，很多老年人坚持每天锻炼身体，但是不科学的运动方式，往往会达到相反的效果。”活动开始前，杨老师通过举例子的方式为大家一一纠正日常生活中错误的健身理念。“饭后百步走，能活一百岁”这个说法也是不科学的。从生理角度上讲，饭后胃正处于一个饱腹的状态，这时候必须要保证肠胃有充足的血液供应才可以达到初步的消化目的。所以相比饭后就走路，饭后稍作休息片刻，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。

之后，杨老师还分享了其他关于健身的错误理念，劝诫老年人在平时运动健身中，不可不切实际、不要一味追求时尚、花哨，应该根据自己的身体情况，遵循循序渐进、科学健身的运动方式，建议去散步。这是一种有氧运动，不会对身体造成过度牵拉或者劳损，可以促进肠道的蠕动，促进个人的代谢，还可以呼吸新鲜的空气，有利于老年人身心健康。

通过本次讲座，让辖区内老年人对科学运动有了新的认识和提高，帮助他们科学锻炼身体，提高身体素养。