5月8日，一场《中老年人科学健身之道》体育讲座在马陆镇福利院开展，吸引了院内近80名老年朋友的热情参与，来自闵行区疾病预防控制中心的吴蕴华老师以其深厚的专业背景和丰富的实践经验，为大家带来了一堂生动而实用的科学健身课程。

讲座中，吴老师结合中老年人的生理特点，详细讲解了科学健身的原则、方法和注意事项。她指出，虽然锻炼对于增强中老年人的体质、提高抵抗力、预防慢性疾病有着显著效果，但考虑到骨骼脆弱、肌肉力量减弱和心血管弹性降低等问题，中老年人必须更加科学、审慎地选择锻炼方式。吴老师还列举了中老年健身锻炼中常见的九大误区，如运动强度并非越大越好、运动时间并非越长越好、运动后必须进行适当的拉伸等。

此外，考虑到参与本次讲座的人群大多数是老年人，吴老师还分享了一些简单易学的健身动作和技巧，让大家在轻松愉快的氛围中掌握了科学健身的精髓。

讲座最后，大家纷纷向吴老师请教自己在健身过程中遇到的问题和困惑。吴老师耐心细致地一一解答，给出了具体的建议和指导，并且鼓励大家要养成定期锻炼的好习惯，将科学健身融入到日常生活中。