为了让辖区老年人身体健康和生活质量提升，5月8日，外冈村委会开展外冈村开展老年体育科学健身讲座，10余名中老年村民参加活动。

锻炼身体是能量消耗的主要决定因素，对能量平衡和体重控制至关重要。锻炼身体可减少心血管病和糖尿病的危险并对多种疾病有极大的好处。例如，运动锻炼可降低血压，提高有益的高密度脂蛋白胆固醇水平，改善血糖水平，减少结肠癌的危险。另外，运动锻炼对提高综合体质、维持平衡心理具有非常积极的作用。最有效的运动锻炼是经常性、适当的有氧运动。健身跑开始练习时，距离可短些，慢慢加长距离。跑步可在清晨或傍晚进行，或在空闲时。饭后半小时以上才能跑步，跑步后半小时后再睡觉。跑步鞋一定要轻便合脚，最好是海绵或胶底的软底运动鞋；穿透气吸汗有弹性的绵质服装。运动也要适量，健康运动讲究“三个字”：三、五、七。每日走三公里三十分钟以上；一个星期最少运动五次；运动不能满负荷，达到七成即可。

老年人听完培训后，一位老人在会后说：“体育锻炼可以提高我们的某些免疫能力，预防和治疗某些疾病，改善精神状态和心理因素。”