2024年菊园新区科学健身指导系列活动之荟动大讲堂全新升级！共设两大板块：“荟运动”系列——社会体育指导员教授体育技能、“荟健康”系列——各类体育知识讲座。依托社会体育指导员，激发体育活力，让每个菊园市民都沐浴在科学健身的阳光中，助力全民健身高质量发展！

八段锦，古人把这套动作比喻为“锦”，体现其动作如锦缎般舒展、优美，此功法共有八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

八式动作从头锻炼至足，气势连贯，动作简单易学，效果显著。它是形体活动与呼吸运动结合的健身法，通过肢体活动可以舒展筋骨，畅通经络，调节脏腑，经常练习八段锦可以防病与保健。

第一式：两手托天理三焦的动作要点是两掌上托要舒胸展体略有停顿，保持伸拉，两掌下落，松腰沉胯，沉肩坠肘，松腕舒指，上体中正。

第二式：左右开弓似射雕的动作要点是右掌屈指向右拉至肩前，左掌成八字掌，左臂内旋向左推出，与肩同高，同时两腿屈膝，半蹲成马步，动作略停目视左前方。

第三式：调理脾胃虚单举的动作要点是两腿膝关节微屈，屈肘外旋，左掌经面前下落于腹前，同时右臂外旋，右掌上捧与腹前，目视前方。

第四式：五劳七伤往后瞧的动作要点是头向上顶，肩向下沉，转头不转体，悬臂两肩后展。