为了更好地普及全民健身知识，指导市民科学健身，外冈镇文化体育服务中心推出系列科学健身讲座，分享运动健身技能，带动辖区内市民“勤运动、爱运动、享运动”。随着电影《热辣滚烫》的爆火，拳击成为近期申城最热门的运动之一。外冈镇系列科学健身讲座“格斗课堂”系列教学视频火热上线啦！让你足不出户也能轻松学会格斗技巧，感受拳击的独特魅力。还等什么，一起“热辣滚烫”吧！

综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动，包括拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、跆拳道、空手道、柔道、散打等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”。其中拳击被称为“勇敢者的运动”，它开展最为普及，相对发展水平最高，是一项力量展现极为充沛，攻击力猛锐的体育运动。今天这节课跟着格斗教练一起学习格斗的腿法吧！

在格斗术中下肢攻防主要是腿与膝的动作，这就要求我们要在日常训练中一周要保证2-3次的腿部力量训练，增强腿部肌肉力量，为格斗训练做好身体机能的适应基础。