2024年4月19日，安亭镇讴象社区开展了“老年人运动养生指南”讲座，本次活动邀请了社区内中老年居民参加。

卫生院的老师跟居民科普脑梗、小脑梗发病的原理，要注意身体给出的几个信号，以及吃药的作用原理等等。随后提到平时生活中如何防微杜渐，生活方式要注意适量运动，坚持日行万步路，有氧运动的“1357”，每天运动1次，连续运动不少于30分钟，每周运动5天，运动时的心率=170-年龄。老师另外强调，还是要根据自己身体的情况量力而行，有的老年人说自己腿脚不好，那小区差不多走一圈也可以。老师还提到，除了运动，还要注意健康饮食，吃饭八分饱，要有适度的饥饿感，同时也要减少膳食脂肪，多食蔬菜水果、五谷杂粮。老师讲完后，留出几分钟给居民答疑解惑，有居民表示自己原本不知道药要坚持吃，以为没症状就好了，也有居民表示自己平时就吃好饭走一走，可能需要适量增加一些运动量。

讲座结束后，居民表示本次讲座受益匪浅，希望老师多来社区开设讲座。本次讲座，老师生动形象地向居民们科普老年人运动养生指南，让社区老年人能够科学关注自己以及家人的身体健康。