为提升居民科学健身意识，引导居民养成科学健身的习惯，积极践行科学健身的健康理念，增强居民身体素质、强健体魄。4月21日下午1点，新联社区在我嘉邻里中心三楼舞蹈室开展十八法培训，由国家级社会体育指导员陈彩娥老师带教。

“练功十八法”科学实用，对于颈肩、腰部、腿部等慢性病具有一定的治疗作用，动作设计、丰富简单易学。

培训过程中，陈老师和团队骨干先示范了后十八法的完整动作。有队员在一旁录视频以便于课后进行巩固复习。示范结束后，陈老师喊口令分节拍带领大家做分解动作。配合呼吸，抬脚、转身、蹬腿，一开一合，陈老师也会指出学员们的动作细节错误并且加以纠正。休息期间，大家主动向老师提问，勤奋好学，现场学习氛围浓厚。几轮口令下来，学员们都能够掌握完整动作，受益颇多。

通过此次培训，不仅提高了居民们的身体素质，了解了中国传统文化的博大精深，更丰富了社区居民的日常生活。此外，也帮助居民们养成良好的健身习惯，有助于中华传统养生功法的推广。