2024年4月18日下午，在嘉定区马陆镇北管村我嘉邻里中心，开展了第二堂《睡眠障碍导引方》的课程培训，参加培训的有21名老年村民。

在北管村市民健身中心内，上海体育学院教授刘静正在为村民们进行教学指导。刘老师从“步形、身形、手形”三个方面进行详细示范和讲解，村民们全身心投入其中，跟随老师的节奏，双臂缓慢起落、拉伸。

此次“睡眠障碍导引方”课程为期6周，与传统药物治疗不同，通过“调身、调息、调心”等一系列运动干预手段，能使人身心放松，缓解压力，在降低焦虑及忧郁水平的同时，依托人体自身的调节机理改善睡眠质量。据悉，本次干预活动还包括干预前后匹兹堡睡眠质量评估、一对一课后答疑等，通过精准定位市民存在的睡眠问题，将效果可视化，有效的评估运动干预效果。此外，除了开展线下培训，刘静教授还同步录制了教学视频，方便市民居家学习与训练，以更规范、更系统的教学模式提升运动干预效果。

本次活动在镇文体中心的牵头下，北管村积极配合，努力给大家营造科学、健康的运动环境，得到了村民们的一致认可。