为了积极引导广大居民群众参加体育健身活动，2024年4月15日上午，陆家社区组织居民在康丰居委多功能活动室开展了一次老年人八段锦培训活动，邀请辖区内10位老年人一起学习锻炼。

八段锦一共包含八种撑筋拔背的锻炼方法，每一式都有其特定的功效，通过慢慢调理气息、拔伸腰背、展肩扩胸，达到释放心灵的目的。从体育锻炼的角度来说，八段锦可以有效提高肌肉力量和平衡功能，可用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操。

伴随着悠扬悦耳的音乐声，居委文体干部杨老师一边教授着八段锦预备式的口诀，一边为辖区居民示范“八段锦”的基本动作要领，“意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型……”大家纷纷跟着认真体会，用心练习，表现出极大的热情和兴趣。八段锦所需的锻炼场地小，既适合在辖区集中锻炼，也可以在家中独自练习，经常坚持有强身健体效果。

此次八段锦学习活动，丰富了社区居民的精神文化生活，从居民的实际健身需求出发，培养良好的体育锻炼习惯，全面提高身体健康素质，在社区中形成了全民参与、快乐健身的新风尚。