为了丰富社区老年人业余活动，养成良好的体育锻炼习惯，马陆社区于4月13日上午组织辖区居民在马陆社区2楼会议室开展以“学习八段锦 健康伴我行”为主题的体育讲座，共有12位居民参加。

此次讲座由社区体育干部羌诗怡为大家讲解。首先羌老师介绍了八段锦的由来和历史背景等。八段锦是一种古老的中华传统健身功法，起源于北宋，至今已有超过八百年的历史。八段锦的名称是因为其包含八个动作，每个动作都对应一个身体部位或者养生功效，长期坚持锻炼可以增强身体健康、调节情绪、提高免疫力。

然后羌老师提醒居民在练习八段锦过程中的注意事项。练习八段锦前需做好热身，以免在练习过程中拉伤，而且要避免空腹，空腹锻炼可能会导致低血糖，引起头晕、晕倒等症状。另外需要控制运动时间，避免长时间运动导致身体劳累、体力不支等现象。

通过此次讲座，让居民们更好地了解了八段锦这项运动。接下来，马陆社区将加大对八段锦这项运动的宣传和教学，鼓励和引导更多居民参加到这项体育运动中来，养成良好的锻炼习惯，提高身体素质。