4月11日下午1点，在马陆镇北管村我嘉邻里中心，开展了一堂《睡眠障碍引导方》的讲座，共有18名本村的体育爱好者参与。

授课老师为上海体育学院教授刘静，刘老师提到，随着生活节奏的加快，现代社会的高度智能化，睡眠障碍逐渐成为人类普遍面临的问题。《中国睡眠研究报告(2022) 》数据显示，国民睡眠健康不容乐观，超3亿中国人存在睡眠障碍。

当前对睡眠障碍的治疗主要有药物干预和非药物干预两种手段，运动作为普适性、经济性、便捷性的非药物干预手段对睡眠障碍有显著的疗效。运动锻炼的方式有很多，对于老年人而言，推荐有氧慢跑、太极拳、自行车骑行、健身气功易筋经、健身气功六字诀、散步等运动方式，这些运动形式通常强度不大而且易于学习，经过一段时间的运动，均能显著改善人们的睡眠质量。

据悉，本期为北管村健康运动讲座的第一期，经过刘静教授生动地讲课及现场互动教学，深受老年朋友的喜爱，居民们纷纷表示后面五堂讲座还要坚持参加，而且在家还会加强锻炼。