春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，减少呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。那么春季做什么运动好呢?来听听瞿门社区社会指导员陆丽燕老师关于春季运动须知小常识的介绍吧。4月17日下午，瞿门社区开展科学健身讲座，来自瞿门社区的10位健身爱好者参加了本次讲座活动。

通过陆老师制作的PPT讲解和介绍，大家学习了适合春季的四项运动，分别是快走、骑单车、登山、放风筝。陆老师介绍，在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织，心情不禁畅快无比，这不仅是一种健身运动,更是一种心灵放逐的愉悦；登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、 提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息；在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气,清醒头脑，促进新陈代谢。昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。