2024年4月18日下午，凤池社区组织开展了一场以运动对脊椎的好处为主题的培训课程，该课程吸引了众多社区体育健身爱好者前来参加。

随着我们生活质量的不断提高，人们越来越注重健康。健康永远离不开运动，运动是健康的基石。讲座中，老师讲解到运动能有效帮助我们锻炼脊椎，合理运动可以帮助改善脊柱侧弯的症状，增强身体的稳定性，即便是对于腰椎不好的人群，锻炼有助于加强腰背肌群的力量，使脊柱侧弯得到控制。适度低强度的运动会促进脊柱血液循环，加速自己的新陈代谢。针对性的运动不但能增加肌肉柔韧性与关节活动，改善腰部活动受限的情况，还可以强化腰腹部深层肌肉，提高腰椎的稳定性，缓解腰椎滑脱的症状，对中老年人的身体健康起到关键作用。

通过本次讲座，让参加听讲的居民认识到运动对脊椎的重要性，能够在日常生活中有效避免运动损伤的发生，合理有效的保护身体，调节身体各方面的灵活性，大家都纷纷表示听了本次讲座受益匪浅，通过所学知识能够科学地强身健体。