随着近日阴雨天气的逐日增多，为保障社区内的居民在进行体育运动时的安全，4月16日，外冈新苑社区针对阴雨天运动健身开展了一场专题性教育讲座，旨在宣传阴雨天运动可能发生的安全隐患与危害，让社区居民警醒雨天运动时的安全防护和体验运动的感受。

外冈新苑社区居委会主任陆煜对社区居民提倡，阴雨天地面湿滑，社区内运动场地虽然是吸水材料但是依旧需要注意安全，防止意外发生。特别是孩童游乐设施，雨天后仍有积水，容易打滑发生摔倒事件，需要格外注意。

  讲座同时向居民提供了正确的雨天运动健身的方式，早上和傍晚是雨天运动的最佳时间段，此时空气湿度相对较小，气温适宜。运动前需吃早餐，吃至半饱后再锻炼；运动时穿着舒适吸汗的服装和防滑性能好的跑鞋。雨天运动大量出汗会让身体严重缺水，造成电解质紊乱，及时补充水分非常重要。还可以利用频繁的浅快呼吸减少肺和氧气的交换，降低呼吸频率，增加呼吸深度。

通过这样讲座科普的方式，让居民们不仅能在阴雨天气下也能均衡运动能力的发展，在雨天感受到运动的同时也能更好地保护自己。