为进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，4月15日，巨门村开展体育科学健身讲座，召集村内的健身爱好者，分享健身的常见热身动作及运动中的注意事项。近期流感肆虐。因此更应该认识到健身的重要性，通过适当的运动，能够增强免疫力，强身健体，增强体质。

本次讲座主题为7种居家有氧运动的介绍，分别为散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯、健身操、瑜伽。有氧运动的好处很多，首先可以促进全身血液循环，提高血氧含量，增强心肺功能。其次，有氧运动还可以促进身体的新陈代谢，消耗身体多余的热量，有助于减肥和控制体重。此外，有氧运动还可以增强肌肉力量，改善心理状态，缓解压力和疲劳等。

需要注意的是，进行有氧运动时，要根据自身的身体状况和运动能力来选择适合自己的运动项目和强度，避免过度运动导致身体受伤或不适。同时，在进行有氧运动前，进行适当的热身活动和拉伸也有助于预防运动损伤和提高运动效果。

通过本次培训，帮助村民们更深入的认识健身，科学锻炼身体，提高健身素养，增进了村民之间的联系和沟通，丰富了业余生活。本次活动由巨门村村委会主办，18名村民代表参加此次培训活动。