为落实立德树人根本任务，进一步推进学校心理健康教育工作，确保学生身心健康、快乐成长，帮助五年级学生缓解学业压力，掌握自我调适的方法，提升应对压力的能力，封浜小学组织全体五年级师生开展心理健康教育辅导活动。3月20日下午，封浜小学五年级学生参与了“平衡之道：释放学业压力，舒缓学习节奏”为主题的心理健康讲座。本次讲座，学校邀请了国家二级心理咨询师、心理治疗师黄秋原老师围绕认识学习压力、缓解学习压力的策略以及如何进行心理调适这三个角度和学生进行了交流和分享。

黄老师首先从挫折与压力的概念、挫折与压力对个人发展的意义讲起，帮助大家认识什么是压力，压力的来源有哪些，以及压力如何影响我们的身心健康。通过讲解和互动，让学生对压力有一个全面而深入地了解。黄老师讲述了不同的人格与压力的关系，介绍了压力易感性和压力耐受性人格对压力的不同反应，更强调了压力释放的重要性。长期的压力积累会对学生们的身心健康造成严重的影响，甚至可能导致心理问题的出现。最后，黄老师介绍了几种常见的压力释放方法，如深呼吸、运动、音乐、绘画等。这些方法既简单易行，又非常有效，可以帮助学生们快速缓解压力，恢复平静。鼓励学生在不同的情境下，找到适合自己的压力应对方式和倾诉对象，帮助自己顺利度过人生挫折，健康成长。