为加强身体素质，关注全民健康，提倡全民科学健身的运动理念。3月15日下午，新联社区举办了运动健康讲座之慢性病与科学健身，增强社区居民对老年慢性病管理知识的了解，进一步提高社区居民自我保健意识，有效预防慢性疾病。

讲座过程中，汤医生向各位居民们介绍了慢性病的种类包括糖尿病、冠心病、高血压等疾病，深入浅出地为参加讲座的居民讲解了这类疾病的症状、并发症、危害及预防方法，并叮嘱大家在日常生活中注意合理膳食，适当运动。

汤医生表示运动是预防慢病的“最佳选择”，适当的运动能够保持身体机能，激发活力。老年人们可选择散步、瑜伽、太极拳等运动，促进血液循环，加快身体代谢。

此外，对于青年朋友来说，可在久坐之后进行适当的活动、拉伸，让身体保持充沛的体力，减少脂肪的堆积。同时，汤医生也叮嘱在运动前要做好准备工作，切勿剧烈运动，防止运动过程中肌肉拉伤。讲座现场还有测量血压、测量血糖等义诊服务，帮助居民了解自身健康。

此次的讲座圆满结束，进一步帮助社区居民加强自我保健，让居民群众对慢性病的危害性及预防措施有了更加深入的认识，提高全民参与、科学健身的意识，打造幸福、和谐的社区氛围。