为提高市民健康水平，满足市民多元化的健身需求，众芳社区于3月22日推出了科学健身技能道家八段锦培训，让辖区居民就近学习，树立健康运动观念，养成良好运动习惯，形成全民健身新风尚。

此次活动共吸引了16位八段锦爱好者报名参加，八段锦柔和缓慢、动静相兼，十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱者习练。

众芳社区武佳悟培训老师高威振、侯彦涛一开始对八段锦的起源、习练要领、功法效果及注意事项进行详细讲解，并进行示范教学。居民们认真学习、互相交流，在一个半小时的时间里充分掌握了八段锦的基本动作要领，感受到传统健身功法“调身、调心、调意”的独特魅力。

大家跟着老师的演示，有模有样地练起来，并根据上身端正不歪斜、气沉丹田、深吸气、肢体极力伸展等要点不断调整自己的动作，渐渐体会这一传统医学瑰宝舒展柔和、连绵不断、松静自然的功法特点，慢慢静下心来。

左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火......大家循序渐进地练习，姿势逐渐工整，动作连贯性与身体控制能力得到提高，对动作要领的体会不断加深，也了解了每段动作的健身疗效。

    此次活动通过普及运动养生“八段锦”，进一步营造了科学、健康的社区运动氛围。