随着年龄的增长，老年人的身体健康逐渐成为社会的焦点。为了提高老年人的生活质量，增强老年人的身体素质，同时进一步推进马陆镇全民健身的发展，马陆社区于3月15日开展以“活力四溢 乐享晚年”为主题的导引养生功十二法养生操培训。

培训开始，首先由党成校执教人费明老师为居民们详细介绍了健身气功导引养生功十二法基本理论知识、健身气功技术与呼吸技巧及实际运用以及今天所要学习的四势：预备势，第一势乾元启运；第二势双渔悬阁；第三式老骥伏枥。然后费老师带领居民进行了一招一式地锻炼，“左脚先开步，与肩同宽，慢慢屈膝下蹲”，居民们认真地跟着费老师做动作，掌握动作要领，对于动作做得不标准的居民，费老师会及时进行纠正，大家都认真听讲、虚心学习，不一会儿居民们就能自然流畅地做完今天教的四个动作。

本次体育培训以养生功十二法为载体，让老年人通过真正适合他们的健身方式，来提高他们对于日常锻炼的兴趣。希望通过此次培训，能够把导引养生功十二法带到更多老年居民中去，让更多的老年朋友喜欢练习，坚持锻炼并从中受益，进一步带动全民健身新热潮。