为进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，3月17日，巨门村开展体育科学健身讲座，召集村内的健身爱好者，分享健身的常见热身动作及运动中的注意事项。近期流感肆虐。因此更应该认识到健身的重要性，通过适当的运动，能够增强免疫力，强身健体，增强体质。本次讲座主题为居家有氧运动的介绍，有氧运动指的是强度低，能较长时间进行的运动。当我们进行运动时，身体的代谢速度加快，血液循环变得更加顺畅，有助于将氧气和营养物质输送到身体的各个部位。同时，运动还能促进淋巴系统的循环，有助于清除体内的有害物质，从而增强免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力。

其次，运动有助于改善我们的心理状态。在流感高发期，人们往往容易感到焦虑、紧张等负面情绪。而运动能够释放身体内的内啡肽等荷尔蒙，这些物质能够带给我们愉悦感和放松感，有助于缓解紧张情绪，提升心理免疫力。通过本次培训，帮助村民们更深入的认识健身，科学锻炼身体，提高健身素养，增进了村民之间的联系和沟通，丰富了业余生活。

本次活动由巨门村村委会主办，18名村民代表参加此次培训活动。