为促进老年人科学健身，养成良好的生活运动习惯，增强中老年人运动健身的意识，树立科学的锻炼方法。近日，梧桐社区举办了《老年人如何科学健身》知识讲座，近30多位居民参与。

本次讲座、紧紧围绕科学运动的时间、强度、方法，运动后的恢复以及注意事项等内容，现场顾老师介绍了几类适合中老年人的锻炼方法，并且对中老年人健身中常见的错误和误区进行了纠正，将理论与技术辅导相结合，使在座的学员受益匪浅。同时以生活为出发点进行了举例，并且在现场演示了科学健身的基本要领，带领大家一起做肩颈操，和社区居民进行心得交流与经验分享，使居民们形象深刻的理解了讲述的内容。许阿姨表示：“运动锻炼可以推迟老化、预防疾病等多种积极的功效，老师讲的方法都能促进中老年人的新陈代谢，促进身体健康。”大多居民希望多开展类似讲座。

此次活动进一步宣传了健康科普知识，引导辖区更多老年人参加体育锻炼，进一步树立健康观念、培养健康行为和提高健康素养，促进大众健身科学化、日常化、规范化的开展，从而提高市民体质健康水平。