为进一步提高社区居民的健康意识，推广健康的生活方式，外冈镇恒雅社区于3月8日上午，组织爱好健身的社区居民开展健身培训讲座。

讲座上，工作人员深入浅出地讲解了健身的基本原理、科学健身的方法以及如何避免运动伤害等实用知识。大家纷纷表示，通过此次讲座，不仅增强了健身意识，还掌握了许多实用的健身技巧，对提升生活质量大有裨益。

讲座最后，老师劝诫大家，健身本是为了让身体更好，一定要选择合适自己的健身方式，最好以动作平缓，柔中带刚的小强度或中强度运动为主，以提高人体的心肺功能、平衡能力，改善神经系统功能，调节心理状态为目的。

据恒雅社区文体干部介绍，本次讲座主要为社区居民宣传科学的健身知识，为居民日常健身锻炼提供科学支撑。未来，恒雅社区还将开设广场舞、广播体操等技能培训，持续提升社区居民健身水平，帮助居民享健身、乐健身。

未来，外冈镇将持续贯彻全民健身国家战略，以点带面，持续深入开展体育活动，提升体育服务质量，为外冈绿色新市镇建设增添活力。