3月7日下午2点，在镇文体中心415室，马陆镇对中心工作人员开展了“3.5学雷锋日”春季运动健康讲座，共有十人参与讲座，讲座由朱婕老师主讲。

三月，万物复苏，气温转暖，正是开展锻炼的好时节，人们跃跃欲试，这是一年之中新陈代谢较为旺盛的季节，正确的运动可以有助于提高大家的体质、增强免疫力，同时还能调节情绪和提高肺活量。

讲座一开始，朱老师就强调了春季运动的强度问题，春季正是养肝的时节，要顺应季节变化，争取尽量早睡早起，保持充足的体力，虽然天气逐渐转暖，但是昼夜温差也是极大的，出汗多容易感冒，运动前后注意要加减衣物。

同时，朱老师鼓励大家在春天多多进行户外运动，例如慢跑、太极拳、八段锦、踢毽子、骑车等，尤其注意不要一下子就尝试强度大的体育项目，不然容易耗伤阳气，对肝不利，大家可以根据实际身体素质情况来选择适宜的健身方式。

通过本次春季运动健康讲座，大家纷纷表示受益匪浅，“本次讲座使我对科学健身锻炼有了新的认识，以后会积极参与运动，使自己身心越来越健康！”