练功十八法是一项将养生与体育相结合的运动，非常适合中老年群体强身健体，而且其与嘉定的渊源由来已久。1988年，马陆镇练功十八法发起人王永生老先生邀请了练功十八法创始人莊元明到马陆来教授课程。自此，马陆镇部分中老年人自发聚集在一起，开始学习练功十八法，如今这项运动已成为马陆“第一运动”、嘉定的特色赛事项目。

3月6日，为弘扬雷锋精神，推动学雷锋活动的常态深入开展，白银社区武动太极拳队在张娅娣老师的带领下，学习练功十八法，前十八法和后十八法套路，迎战全民健身节体育团队展示。

培训现场，张娅娣老师以比赛的规格要求对“十八法”每段、每节点的锻炼重点，进行指导示范，并特别强调调整呼吸、意守丹田、宁静心神、端正身型。张老师的讲解通俗易懂、幽默、生动，动作示范刚柔兼济、行云流水，纠正不规范的动作时耐心细致，将看似简单、实则高深的养生瑰宝，深入浅出的传授，深受大家的好评。跟随着背景音乐的节奏，队员们举手、抬脚、弯腰、转身，吸纳吐气，舒展筋骨，一开一合，有变有常，充分展示了练功十八法的形神意气。                                         

通过此次体育指导，学员们明显感受到对身体的调节作用，既了解了中国传统文化的博大精深，增加了对传统文化的热爱，又学会了一种简便易行的健身功法。