为传承和弘扬雷锋精神，进一步提高辖区社区居民的健身水平，提升健康意识，3月5日，立新村邀请了社会体育指导员吴煜晨老师为社区里的居民在嘉苑新村活动室二楼的会议室内开展了一场体育健身锻炼方法培训讲座。

吴老师用通俗易懂的语言将科学健身的健康理论进行了深入浅出的讲解，让居民们了解了更多科学健身的方法，使居民们对体育健身锻炼的方法有了更深入的了解。

  在活动中，吴老师向大家传授了体育健身锻炼的一些方法，首先是有氧运动，有氧运动是提高心肺功能和全身耐力的主要方法，如慢跑、快走、游泳、骑自行车、跳绳等。这些运动可以持续较长时间，有助于燃烧脂肪、减轻体重、降低血压和改善心理健康。还有力量训练，力量训练主要用于增强肌肉力量和耐力，有助于提高基础代谢率，塑造身体线条，并增强骨骼密度。此外，还有柔韧性训练和综合性训练等，大家在听讲之后对于体育健身锻炼有了更多的了解。

通过老师一番生动的讲解使得居民们树立了科学、健康、正确的运动理念，大家纷纷表示受益匪浅。本次活动的开展，让大家对于体育健身锻炼的方法有了更充分的了解，从而全面地提升社区内的健身水平以及社区群众的健身意识，做到全民健身，乐享生活。