3月5日是学雷锋日，借此机会，大宏村委会邀请退伍军人、同时也是社会体育指导员的陈晓君老师为大家讲解健身知识，传授健身技巧，激励大家向雷锋学习，增强主动参与体育健身的意识，提高健康素质。

陈晓君老师先带大家回顾了雷锋短暂的一生，虽历经苦难，仍乐观阳光。雷锋热爱生活、积极向上，喜爱运动，还是一位“健身达人”、全县第一位拖拉机手。直到今天，雷锋的精神仍然激励鼓舞着一代代人。

然后，陈老师从最简单的引体向上、俯卧撑开始向大家介绍健身技巧。引体向上要曲臂使身体重心提高，杠拉到下颌位置为好。俯卧撑时双手撑在地上，向外侧扭，从而加强上半身的稳定性；颈部和脊椎要成一条直线，手心向脚尖，更好地保持身体平衡。

最后，陈老师说道，大家各自的身体情况不同，平时锻炼情况也不同，要由浅入深，选择适合自己的锻炼方式，如果有不懂的可以问他。健身锻炼，贵在坚持，这也是雷锋同志教会我们的珍贵品质。

讲座结束后，陈老师表示很高兴在这个日子为大家开展讲座，为大宏村贡献自己的一份力，村民组长也表示会发挥先锋带头作用，塑造全民健身氛围。本次活动不仅宣扬了学雷锋精神，更是从健身的实用技巧出发，教会大家如何强身健体，保持旺盛的生命力。