3月13日，江桥镇健康促进委员会办公室在江桥镇社区老年学校开展了一堂中医健康养生讲座，会上来自各社区50名老年朋友们参加了本次讲座。

主讲老师在讲座上谈到了中国失眠现状，并且谈到了关于如何改善失眠状况以及体育锻炼在改善失眠方面的重要作用，平时的有氧运动、力量训练和平衡训练等多种体育锻炼形式，都能对大脑产生积极影响，提高记忆、提升注意力、改善睡眠质量等诸多功能。她还分享了一些简单易行的体育锻炼方法，如散步、太极拳、瑜伽等，如何通过乐观积极的情绪、合理膳食、科学睡眠来进行养生，等等这些运动和调理都非常适合我们老年朋友们。她还鼓励老年人在日常生活中积极参与体育锻炼，保持身体健康，提高大脑活力。并强调了合理饮食和社交活动对预防认知障碍的重要性，保持均衡饮食，多摄入富含抗氧化物质的食物，同时积极参与社交活动，保持心情愉悦。讲座最后，老师带领在场的老年人做了一套简单的手指操，从而锻炼老年人的心、脑、手、口的协调性，让大脑皮层得到刺激，保持神经系统的活力。