认知障碍是许多老年人面临的健康问题，但通过合理的体育锻炼，可以有效改善和预防认知障碍。“三八”国际妇女节当日，庆阳社区邀请国控医疗的王老师来给社区的老年妇女们送上一场“认知障碍与体育锻炼”的知识讲座。

首先，王老师介绍了认知障碍的定义和类型，包括轻度认知障碍和痴呆等。随后，他们强调了体育锻炼在改善认知功能方面的重要作用。有氧运动、力量训练和平衡训练等多种体育锻炼形式，都能对大脑产生积极影响，提高记忆、思维和注意力等认知能力。还分享了一些简单易行的体育锻炼方法，如散步、太极拳、瑜伽等，这些运动不仅适合老年人。他们鼓励老年人在日常生活中积极参与体育锻炼，保持身体健康，提高大脑活力。并强调了合理饮食和社交活动对预防认知障碍的重要性，保持均衡饮食，多摄入富含抗氧化物质的食物，同时积极参与社交活动，保持心情愉悦。讲座最后，老师带领在场的老年人做了一套简单的手指操，从而锻炼老年人的心、脑、手、口的协调性，让大脑皮层得到刺激，保持神经系统的活力。

通过本次讲座，听众对认知障碍与体育锻炼的关系有了更深入的了解，纷纷表示将在日常生活中更加注重体育锻炼，保持身体健康和大脑活力。