3月6日在“三八”妇女节来临之际，为提升辖区妇女群众身体素质，帮助他们养成正确的健身方法，越华社区面对社区内妇女居民举行《拍“八虚” 除“五毒”》科学健身讲座，活动共有35位居民参与此次活动。此次活动由社区社会体育指导员陈永康老师前来授课。

第一部分，陈老师结合了相关的医学知识，讲述了女性最容易出现的问题——气血不足，会给日常生活带来的影响，随后讲解了穴位经络的相关知识，给各位居民科普了什么是八虚，拍八虚可以为我们的身体缓解疲劳，改善睡眠，也能缓解气血不足带来的负面影响，随后给各位居民讲解了拍八虚的动作要领。拍八虚就是拍打人体的八个穴位，从上至下分别是双肘、双腋、双髀、双腘。面对居民提出是不是要足够用力才能更好的实现拍八虚的效果时，陈老师耐心回答到：“过于用力不一定能更好的发挥拍八虚的功效，反而在一定程度上会伤害到自身。”第二部分，陈老师带着居民一起进行拍八虚，跟随着视频的节奏大家一起开始运动起来，中途感觉有些劳累的时候陈老师就会适时的出言鼓励大家，每个参加活动的居民都完成了一套完整的拍八虚。

半小时后，大家基本上领会了拍八虚的动作要领和八虚方位，在老师带领下可以完整流畅的完成一整套活动，居民表示这个活动对大家难度不高，在家里也可以自主完成，对保持身体健康有着很好的帮助。